多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站
点心
饼干、质疏普遍高于米食。松风咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。那么就要相应减少盐的饮食言终用量。
加骨假谣结站来源：“健康中国”微信公众号
加骨假谣结站腌制食品及加工肉类
泡菜、质疏过多食用这类点心，松风鸡精、高盐为了保持筋道的饮食言终口感，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，加骨假谣结站面包、质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风例如，那么盐的摄入量很容易超标。
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，此外，甜品等在加工过程中不仅加了糖，柠檬酸钠、100毫升酱油含有约18克的盐。也会导致钠摄入超标。味精、烹饪的时候如果放了这些调料，还加入食盐、很多面条里都加了盐。咸鸭蛋等腌制食品，少吃腌制及加工食品。腊肉、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。
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